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哪些运动对于男性阳痿好

时间:2020-11-11 来源:中山东方男科医院 浏览:
  在日常生活中,运动的好处多多,除了能让人拥有好身材外,对心血管的帮助也很大,对于男士而言,运动更有一项妙不可言的好处:可以增强性能力,治疗阳痿,因此,男性朋友要多进行运动,那么治疗阳痿的运动方法有哪些呢?下面有请专家为您详细介绍。
 
  1、慢跑
 
  慢跑不仅可以减肥,还能治疗阳痿呢。先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功,双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。
 
  2、跳绳和做操
 
  跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了,跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜,这可以很好地改善男性阳痿早泄的问题。
 
  3、篮球
 
  打篮球能够锻炼下半身的运动,可以很好地改善男性阳痿早泄的问题。篮球骤跑骤停的运动消耗能量大,肌肉的柔韧性增强但是膝盖和背部受伤的几率较大。打球前可做一些举重练习,帮助提高肌肉的耐受能力。
 
  4、骑自行车
 
  骑自行车不但能健身,还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球较流行的白领上班曲。
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