前列腺癌平常要怎么预防
时间：2020-07-02 15:52:16 来源：中山东方男科医院 浏览：85
前列腺是男人大的附属性腺，处在阴茎根部和膀胱中间，虽仅有栗子般大小，但前列腺却像哨兵一样排布在膀胱的前面守护着男人的生殖健康。前列腺炎、前列腺肥大等疾病让不少男人恐慌，而前列腺癌更加令男人闻之色变,做好常检测平常预防是核心，中山健民医院专家分享前列腺癌平常要怎么预防。
前列腺癌平常要怎么预防：
>> 多喝水不憋尿。每日要喝2~2.5升水，这样就会多小便，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不憋尿不仅能够稀释血液，还有效性稀释尿液的浓度。
>> 控制房事。预防前列腺肥大，必须从年青人开始重视，关键性生活要适当，不纵欲也不要戒欲。纵欲过度会使前列腺长期处在充血状况，导致引起前列腺增大。所以尤其要在性欲较为旺盛的青年阶段注意控制房事，避免前列腺不断充血，给予前列腺充足恢复和修整的时间。自然过分戒欲会引起胀满不适，同样的对前列腺不好。
>> 多放松,洗温水澡。生活压力可能会提高前列腺肿大的机会,而洗温水澡能够缓解肌肉与前列腺的紧张，缓解不适症状。临床研究显示，当生活压力缓解时，前列腺的症状会获得舒缓，因而平常应尽可能保持放松的状况。尽可能不要穿牛仔裤或过紧的裤子。
>> 保持清洁。男人的阴囊弹性大，分泌汗液较多，再加上阴部透风差，包皮长，包茎等，容易藏污，局部细菌经常趁虚而入，若不及时重视会发生严重感染，进而导致前列腺炎，性功能减退，严重会引起精夜的质量，导致不育症。所以坚持清洁会阴部是预防前列腺炎的关键步骤。此外，每次同房前都坚持清洗外生殖器是很必须的；若包皮长或包茎等应早行手术治疗。
>> 避免摩擦。会阴部摩擦会加剧前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，不能长时间或长距离地骑自行车。要避免对前列腺进行压迫，前列腺的局部充血。
>> 克服不良生活习惯。应尽可能戒烟酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈不断充血,加剧局部胀痛的感觉，因为大便秘结可能加剧前列腺坠胀的症状，所以平常宜多进食蔬菜水果，吃些杂粮食物，保持排便通畅，减少便秘的发生，必需的用润肠通便的药物帮助排排便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。要多吃富含蛋白质的豆类制品，可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10％-20％较为理想。
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